رفتن به مطلب
تبلیغات در اینترنت

به رمان دونی خوش آمدید

تبلیغات در انجمن ما ( تعرفه تبلیغات )
تبلیغات در اینترنت
تبلیغات در اینترنت
  • اطلاعیه ها

    • MiladAmini

      تذکر   دوشنبه, 19 تیر 1396

      مطالب قرار گرفته در رمان دونی توسط مدیران مربوطه بصورت دائم بررسی میشوند و چنانچه کاربری قوانین انجمن را رعایت ننماید و یا به مقدسات توهین نماید و یا به نشر مسائل غیر اخلاقی،شرعی و مبتذل بپردازد از طریق مراجع قضایی قابل پیگیری خواهد بود.
    • MiladAmini

      راهنما   دوشنبه, 19 تیر 1396

      جهت تایید اکانت برای تایپ رمان به مدیریت @MiladAmini پیام ارسال نمایید

سانیا سلطانی

بازنشسته
  • تعداد ارسال ها

    49
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    10

تمامی مطالب نوشته شده توسط سانیا سلطانی

  1. سلفی مامور پلیس با مردی در حال خودکشی (عکس)

    سلفی مامور پلیس با مردی در حال خودکشی (عکس) یک مامور پلیس در اقدامی بهت اور و متاثر کننده با مردی که در حال آماده شدن برای پریدن از روی پلی مرتفع است ،عکس سلفی انداخت ! در کشور ترکیه ماموری به جای کمک کردن به مردی که قصد خودکشی اشت ، با وی عکسی سلفی انداخت ! تصویری تکان دهنده از مامور پلیس ترکیه در حال سلفی گرفتن با فردی که از روی یک پل قصد خودکشی دارد را ببینید : این مامور پلیس هرگز خودش را نمی بخشد.چند ثانیه بعد از گرفتن سلفی، این فرد خود را از پل به پایین پرت کرد و جانش را از دست داد!
  2. تزئین میوه های شب یلدا

  3. تزئین میوه های شب یلدا

    تزئین میوه های شب یلدا
  4. ژله های رنگی رنگی

  5. ژله های رنگی رنگی

    ژله بستنی
  6. ژله های رنگی رنگی

    ژله هفت رنگ
  7. ژله های رنگی رنگی

    ژله های قلبی
  8. رژیم های لاغری شوک

    جدیدترین راه های فوری ‫‏کوچک کردن‬ ‫‏شکم‬ بزرگی شکم و سخت آب شدن چربی های ان میتواند باعث ایجاد نگرانی در بسیاری از افراد شود . معمولا چربی های شکمی سیار مقاوم تر از چربیهای سایر نقاط بدن هستند . در ادامه این مطلب از ایران ناز شما را برای داشتن شکمی تخت و صاف و بدون چربی با روشهایی جدید آشنا میکنیم. شکم انسان از ‫عضلاتی‬ قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است.‫ ‏ورزش‬ نکردن، انجام فعالیت های نشسته و مصرف ‫کالری‬ بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود؛ در این صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود. به علاوه، تجمع چربی در منطقه شکم به خصوص در خانمها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند. حالا باید برای از بین بردن چربی های اضافی شکم چه کنیم؟ این بافت ‫‏چربی‬، برای بدن یک انبار ‫‏انرژی‬ است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روشهای دیگری مثل جراحی نیز، این چربی ها را بر می دارند ولی اگر بتوانیم با ورزش، که سلامت عمومی بدن را به دنبال دارد، آن را از بین ببریم، مسلماً به جراحی نیازی نخواهد بود. ادعا می شود که کمر بندهای شوک دهنده با وارد کردن جریان های الکتریکی به چربی شکم موجب تجزیه آنها و قوی شدن عضلات شکم می گردد. در صورتی که تنها جریانهایی با قدرت ایمپالسهای مغز، موجب انقباض عضلات می شود و اگر چنین جریانی با این کمربند وارد شکم شود موجب یک انقباض دردناک خواهد شد. البته استفاده از وسایل ورزشی که موجب انقباض عضلات شکم شود، مفید است؛ اما ورزش کردن به تنهایی کافی نخواهد بود، چرا که کالری اضافی باز هم در شکم یا باسن ذخیره می شود. پس باید از خوردن شیرینی های خامه ای، تنقلات چرب مثل چیپس، غذاهای پر روغن و نان و برنج زیاد از حد پرهیز کرد. یک ورزش مفید : دراز و نشست از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شد، این عضلات قوی شده و شکم به حالت اولیه باز می گردد. مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست بلکه باید آنرا مداوم انجام داد. تمرینات ورزشی در صورتی که به درستی انجام نگیرند، به کمر شما آسیب می رسانند. طریقه درست انجام دراز نشست : به پشت روی زمین نسبتاً نرمی بخوابید. پاها را خم کنید تا کف پایتان روی زمین قرار بگیرد، دستانتان را به روی (کلمه ناشایست ،فیلتر شده) قرار دهید. ابتدا سر را بلند کرده و سپس شانه ها را به آرامی ۳۰ تا ۴۰ سانتی متر بالا بیاورید و دوباره بخوابید. بلند شدن بیش از این مقدار عضلات پای شما را به کار می گیرد. ده مرتبه پشت سر هم، این کار را انجام دهید. چند ثانیه استراحت کنید و ده مرتبه بعدی را انجام دهید. در ابتدا لازم نیست زیاد به خودتان فشار بیاورید، زمانی که احساس کردید، عضلات شکم شما قوی تر شده اند جسم سنگینی را در هنگام دراز نشست در دست، روی (کلمه ناشایست ،فیلتر شده) بگیرید تا فشار بیشتری به عضلات شکم وارد شود. ورزشهای تکمیلی دیگری که می توانید برای متناسب شدن شکم انجام دهید در ذیل ارائه شده است : 1 – چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید، یک پای خود را مستقیماً بلند کرده و در هوا نگاه دارید، از یک تا ۵ بشمارید، سپس به حالت اول برگردید، از یک تا ۵ بشمارید حالا پای دیگرتان را به همین صورت حرکت دهید و بشمارید. این عمل را چند بار تکرار کنید. 2 – روی زمین بنشینید کف دستها را در طرفین بدن، روی زمین بگذارید و زانوها را خم کنید، در این حال با باسن خود جابجا شده به جلو بروید در حقیقت، سر بخورید. می توانید با دستها مچ پاها را بگیرید. 3 – به پشت روی زمین طاق باز بخوابید، دستها را باز کرده در طرف راست و چپ روی زمین دراز کنید حالا زانوها را خم کنید و همانطور که به هم چسبیده اند با هم اول به طرف راست زانوها را تا نزدیک زمین بیاورید، سپس به همین شکل به طرف چپ تا نزدیکی زمین حرکت دهید، این عمل را ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید. 4 – بایستید و دست ها را به طرف جلو دراز کنید و در مقابل روی خود به لبه یک صندلی تکیه دهید حالا به تدریج و خیلی آهسته زانوها را خم کنید تا به صورت نشسته در آیید، سپس به آهستگی بلند شده و بایستید. این عمل را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. 5 – به روی شکم، روی زمین بخوابید، چانه خود را روی هرد و دست خود قرار دهید در حالیکه پاها را کشیده و دراز نگاه داشته اید، یک پا را تا آنجا که می توانید بالا بیاورید و در آن حالت نگهدارید، از یک تا ۵ بشمارید و سپس پا را پائین بیاورید. حالا این عمل را با پای دیگرتان انجام دهید. 6 – چهار دست و پا روی زمین قراربگیرید، یک پای خود را مستقیما بلند کرده درهوا نگاه دارید و ازیک تا ۵ بشمارید سپس به حال اول بازگردید و از یک تا ۵ بشمارید اکنون پای دیگرتان رابه همین صورت حرکت دهید و بشمارید. این عمل را چند بارتکرارکنید.
  9. رژیم های لاغری شوک

    با این رژیم لاغری یک هفته ای لاغر شوید اگر از اضافه وزن رنج میبرید و یمخواهید هر چه سریعتر و در عرض یک هفته لاغر شوید میتوانید از این رژیم غذایی استفاده کنید . این رژیم بسیار ساده میتواند در یک هفته شما را لاغر کند و در عین حال به سلامتی شما لطمه ای نمیزند ، ایا می خواهید در عرض یک هفته سریع لاغر شوید؟ حتما می ترسید که این رژیم به بدن شما صدمه بزند. رژیم تخم مرغ یکی از بهترین رژیم ها در دنیاست. با این رژیم هم مواد مغذی لازم برای بدن را دریافت می کنید و هم خیلی سریع لاغر می شوید. با این رژیم چربی ها می سوزند. علاوه بر این تخم مرغ هم حاوی مواد مغذی هست هم پخت آن آسان است و هم خوشمزه می باشد. تخم مرغ منبع غنی پروتئین، چربی های سالم ، ویتامین ها و املاح معدنی می باشد. تخم مرغ باعث سیری می شود و باعث می شود میل شما به غذاهای ناسالم کاهش می یابد. این رژیم فقط به مدت یک هفته است ( می توانید یک هفته دیگر هم ادامه دهید) . از همین امروز شروع کنید. برنامه غذایی روز اول رژیم تخم مرغ ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو صبحانه : دو عدد تخم مرغ آب پز به همراه آب یک عدد گریپ فروت ناهار : سالاد تونا و ماست عصرانه : چای سبز شام : مرغ کبابی به همراه مارچوبه و اسفناج برنامه غذایی روز دوم رژیم تخم مرغ ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق چایخوری سرکه سیب صبحانه : دو عدد تخم مرغ نیمرو به همراه یک لیوان شیر کم چرب یا شیر سویا ناهار : یک فنجان بروکلی به همراه سوپ مرغ عصرانه : 1/2 فنجان کرفس شام : ماهی پخته شده به همرا کدو سبز و گوجه فرنگی برنامه غذایی روز سوم رژیم تخم مرغ ناشتا :یک لیوان اب به همراه یک قاشق آب لیمو و یک قاشق چایخوری عسل صبحانه : اسموتی کلم و انار ناهار : سالاد تخم مرغ عصرانه : آب یک عدد گریپ فروت شام: گل کلم و هویج سرخ کرده با 2 اونس پنیر دلمه شده برنامه غذایی روز چهارم رژیم تخم مرغ ناشتا : یک لیوان آب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو صبحانه : یک عدد تخم مرغ آب پر به همراه 1/2 آواکادو و 1/2 فنجان میوه های مخلوط ناهار : ماهی سالمون گریل شده به همراه سبزیجات عصرانه : چای سبز شام: فریتاتای تخم مرغ برنامه غذایی روز پنجم رژیم تخم مرغ ناشتا : یک لیوان اب سرد صبحانه: جو به همراه یک عدد تخم مرغ آب پز ناهار: سالاد میوه به همراه ماست کم چرب عصرانه: یک فنجان آب گوجه فرنگی شام : (کلمه ناشایست ،فیلتر شده) مرغ پخته شده به همراه بروکلی و سیب زمینی شیرین برنامه غذایی روز ششم رژیم تخم مرغ ناشتا: یک لیوان آب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو صبحانه : 2 عدد تخم مرغ نیمرو به همراه 1/4 آواکادو و 2 عدد بادام ناهار: سالاد مرغ عصرانه : یک فنجان آب هندوانه شام : سالاد تخم مرغ برنامه غذایی روز هفتم رژیم تخم مرغ ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آب پز به همراه اسموتی اسفناج و گریپ فروت ناهار: فریتاتای تخم مرغ عصرانه : چای سبز شام : گوشت بوقلمون به همراه سبزیجات مزیت های سالم تخم مرغ : – تخم مرغ ها غنی از پروتئین، و انواع ویتامین ها می باشند. همچنین حاوی چربی های سالم ، لسیتین، کلسترول و سلنیوم می باشد. – تخم مرغ به سلامت قلب کمک می کند. _ تخم مرغ به کارکرد کلیه کمک می کند. _ چون تخم مرغ غنی از پروتئین می باشد، به محکم شدن عضله ها کمک می کند. _ تخم مرغ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اگر می خواهید سریع تر وزن کم کنید در کنار این رژیم می توانید روزانه نیم تا یک ساعت هم ورزش کنید.
  10. کشف جسد عاشقانه یک زوج پس از 700 سال! (عکس)

    اسکلت دو پرنده عاشق، بعد از 700 سال کشف شد! باستان شناسان زوج شادی را دست در دست، در دل زمین، در انگلستان یافتند. پیش از این نیز جسد هایی کشف شده بود که زوجی در یک قبر مشترک دفن شده باشند. اما اینبار، باستان شناسان با صحنه عاشقانه تری مواجه شدند!
  11. کاخ وینچستر

    کاخ وینچستر(Winchester House)، یکی از مشهورترین کاخهای کالیفرنیاست که توسط سارا وینچستر بیوه یکی از اشراف زادگان آمریکا، بنام ویلیام وینچستر ساخته شده است و اما رموز جالبی در مورد کاخ وجود دارد که باعث شده شهرت این عمارت بیش از یک بنای تاریخی باشد! در سال ۱۸۸۱ وقتی سارا، فقط چند سال بعد از مرگ تنها کودک خود، همسرش ویلیام را نیز در اثر ابتلا به سل از دست داد، به خود قبولاند که خانواده‌اش نفرین شده و یکی از دوستانش که احضار ارواح می‌کرد، به او گفت که نفرین اشباح تمام کسانیکه با تفنگ وینچستر کشته شده‌اند، او را گرفته است و راه حل نجات سارا این است که او به جای دوری نقل مکان کند و خانه‌ای بسازد اما ساخت خانه هیچوقت قطع نشود زیرا به محض اینکه ساخت خانه را متوقف کند، نفرین اشباح، باعث مرگ او خواهد شد. سارا وینچستر سخنان دوستش را باور کرد و زمینی به مساحت بیش از ۴۰۰۰ مترمربع را در منطقه سن خوزه کالیفرنیا خرید و ۱۶ کارگر ساخت و سازی بی‌وقفه را شروع کردند که نزدیک به چهل سال به طول انجامید. یکی از نکات عجیب در مورد خانه این بود که نقشه ساخت نداشت و تنها تعدادی از اتاقها نقشه داشت که سارا آن را طرح ریزی کرده بود. بخشهایی از خانه ساخته می‌شد، سپس اصلاح می‌شد یا بکلی تغییر می‌کرد، تخریب و دوباره بازسازی می‌شد و این روند ۳۸ ساله تا تاریخ مرگ سارا ادامه پیدا کرد. بعد از مدتی او خرافات خود را نیز در ساخت خانه دخالت داد و تزیینات عجیبی را اعمال کرد، مثل دری که به یک دیوار خالی باز می‌شد، اتاقهای مخفی، راه پله هایی که به هیچ جا نمی‌رسید یا درهایی که به یک مسیر انحرافی منتهی می‌شد و تعداد زیادی از دالانهای اسرارآمیز و یا مثلاً استفاده از عدد ۱۳ برای تعداد شمع دانها، ردیف‌های درختان، تعداد پنجره‌های حمام و … امروزه، هر جمعه‌ای که مصادف با ۱۳ ماه باشد، ناقوس موجود در خانه را در ساعت یک بعدازظهر به یاد سارا، ۱۳ بار به صدا درمی‌آورند. او بخاطر اعتقادش درباره اشباح کاخ، هیچگاه بیشتر از یک شب در یک اتاق نمیخوابید و هر شب بصورت تصادفی یکی از اتاق خوابها را برای استراحت انتخاب می‌کرد و از نیمه شب تا ساعت دو بامداد با ارواح گفتگو میکرد! زلزله سال ۱۹۰۶ سان فرانسیسکو باعث خرابی سه طبقه بالایی عمارت شد و خود سارا نیز ساعتها در یکی از اتاق خوابها محبوس شده بود و کارگران ساختمان او را نجات دادند. او که اعتقاد داشت زلزله نیز کار اشباح است، نیمه جلویی خانه را که ناقص و نیمه ساخته بود، بست. سارا وینچستر در سال ۱۹۲۲ در حدود هشتاد سالگی فوت کرد و گروه ساختمانی او، فوراً کار را تعطیل کردند و تا امروز تعدادی از اتاقها و دیوارها نیمه تمام رها شده است. اکنون عمارت وینچستر بعد از آن زلزله، ۱۶۰ اتاق، ۴۷ اجاق، ۱۰۰۰۰ قطعه شیشه برای پنجره ها، ۱۷ بخاری، ۹۵۰ در و ۴۰ راه پله دارد. امروز که این عمارت، یک بنای توریستی است، هنوز بازدیدکنندگانی هستند که اعتقاد دارند این کاخ، خانه ارواح است و صداهای عجیب و غریبی از آن به گوش می‌رسد! همچنین در شبهای هالووین و جمعه‌هایی که ۱۳‌ام ماه هستند، در خانه مراسم نورافشانی برگزار می گردد
  12. غاری بسیار زیبا که موسیقی می نوازد

    غاری بسیار زیبا که موسیقی می نوازد با یکی از پدیدههای عجیب طبیعی دنیا در اسکاتلند که همه را به حیرت انداخته آشنا شوید ، غاری که نام فینگال که در جزیره ای غیر مسکونی به نام استافا قرار گرفته است. ‏ ‏‏‏ ‏ ‏در حالیکه در بسیاری از غارها معمولا قندیل ها یا استالاکتیت ها و استالاگمیت ها دیده می شوند ، در غار فینگال اینطور نیست. ‏چرا که داخل این غار سنگ هایی به شکل ستون وجود دارند. و این تنها نکته عجیبی نیست که غار فینگال با خود بهمراه دارد ‏بلکه عجیب تر از آن صداهای عجیبی است که از داخل غار شنیده می شود. از آنجایی که این غار کنار دریا واقع شده است ‏معمولا با صدای امواج دریا که داخل غار پیچیده می شود ، صدایی عجیب همانند موسیقی به گوش می رسد. به همین جهت نام ‏این غار “فینگال” به زبان بومی اسکاتلندی به معنای " غار خوشنوا" است. ‏‏ ‏‏‏‏
  13. کلیشه ننوشتن را قورت بده

    به نظرتون چرا نمیشه کلیشه ها را دور زد؟! چرا دوست داریم یک شخصیت خاص بسازیم؟ چرا دوست داریم یک موضوع خاص را تحریر کنیم؟ چرا دوست داریم رمان ها پایان خوش داشته باشد؟ و صد های چرای دیگر برای عادت به کلیشه نویسی جواب بدین و اگر پیشنهادی برای این بحث دارید مطرح کنید؟
  14. شخصیت دختر و پسر رمان هارو چطور می پسندید

    به نظرتون چطور شخصیتی در مورد کاراکتر ها می تونه رمان رو از رمان های ابکی و حجو نویس جداکنه؟ ایا اصلا شخصیت پردازی رو در اولیت برای تحریر یک اثر می دونید یا موضوع رو؟ لطفا با ذکر رمانی که از شخصیت کاراکتر هاش تاثیر گرفتید موضوع رو باز تر توضیح بدید
  15. اولین رمانی که خوندید چی بود؟

    سلام و روزخوش اولین رمانی که خوندم اتوبوس بود از استاد فهمیده رحیمی که روحشون شاد باد این داستان برای من پنجره ی جدیدی از زندگی رو باز کرد، این که فهمیدم همه ی اقوام خوب نیست و همه ی غریبه ها هم نمی تونن بد باشن همین داستان منو به نوشتن ترغیب کرد و حالا بهترین حس دنبا وقتی سراغم میاد که دارم چیزی می نویسم
  16. وقوع زمین لرزه در چند استان ایران!

    ایرانم تسلیت
×